Tại sao phải thải độc gan?
Thải độc gan là quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể bạn, giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình.
Bất kỳ ai cũng đều cần một sức khỏe tốt để duy trì cuộc sống một cách tốt nhất. Tuy nhiên nếu bạn cho rằng cần phải thải độc gan thì đó không phải tất cả.
Gan là một trong những bộ phận thuộc cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể. Nó giúp chúng ta loại bỏ chất thải và xử lý các chất dinh dưỡng cùng các loại thuốc khác nhau.
Nhiều người tin rằng việc thải độc gan có thể giúp gan của họ loại bỏ được độc tố sau khi họ uống nhiều rượu hoặc ăn các loại thực phẩm không lành mạnh. Một số người cũng cho rằng việc thải độc gan sẽ giúp cơ quan này hoạt động khỏe hơn mỗi ngày. Thậm chí có người còn tin rằng điều này sẽ giúp điều trị bệnh lý về gan.
Cũng tương tự như phần đa các phương pháp thải độc khác, thải độc gan cũng có phương pháp cụ thể. Chẳng hạn như một số phương pháp có thể yêu cầu bạn nhịn ăn hoặc chỉ uống nước trái cây hoặc các chất lỏng khác trong vài ngày. Bạn có thể cần phải ăn một chế độ ăn nhất định hoặc dùng thảo dược hoặc một số thực phẩm chức năng.
Thải độc gan có an toàn không?
Như đã nói ở trên, mỗi một bệnh lý ở gan sẽ có phương pháp điều trị cụ thể riêngn. Nhưng chưa có bằng chứng nào khẳng định rằng việc thải độc gan hay sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng sẽ khắc phục được các tổn thương ở gan.
Trong khi đó, việc tự thải độc gan sai cách còn gây hại cho gan của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra ở một số người xuất hiện những tổn thương ở gan do sử dụng thực phẩm chức năng và thảo dược sai liều lượng và thiếu những lưu ý. Đơn cử như chiết xuất của trà xanh có thể gây ra thiệt hại như viêm gan. Và thải độc cà phê đang được rất nhiều người áp dụng là một trong số các phương pháp thải độc có thể dẫn đến nhiễm trùng và các vấn đề điện giải mà có thể gây chết người.
Những điều khác bạn cần biết về các phương pháp và sản phẩm thải độc gan:
• Ở một số công ty có sử dụng các thành phần gây hại. Những công ty khác đưa ra thông tin sai sự thật hoặc phóng đại về hiệu quả và khả năng trị bệnh từ các sản phẩm của họ.
• Đối với đồ uống, các loại nước ép chưa được khử trùng có thể khiến bạn không khỏe, đặc biệt là ở người cao tuổi hoặc người có hệ miễn dịch yếu. Việc thải độc gan yêu cầu uống một lượng nước ép lớn, điều này vô tình khiến cho bệnh nhân mắc bệnh lý về thận bị ảnh hưởng nặng hơn.
• Với người bị tiểu đường, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi có ý định áp dụng 1 phương pháp thải độc gan nào đó.
• Còn nếu bạn có ý định thải độc gan bằng cách nhịn ăn, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, yếu hơn hoặc ngất xỉu, đau đầu hay mất nước. Đối với những người mắc viêm gan B hay gan vốn đã bị tổn thương, việc nhịn ăn chỉ khiến vế thương của bạn thêm phầm trầm trọng.
Nếu bạn mắc bệnh thận, việc thải độc gan yêu cầu uống một lượng lớn nước ép có thể khiến bệnh của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Thải độc gan có giúp chữa lành gan từ tác động của rượu bia và thực phẩm không lành mạnh?
Không có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh rằng thải độc gan sẽ loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể hay giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện chế độ ăn kiêng thải độc, đơn giản là vì bạn đã loại bỏ các thực phẩm chế biến sẵn ra khỏi thực đơn của mình. Chúng đều chứa hàm lượng calo cao nhưng lại ít dinh dưỡng.
Các chuyên gia nói rằng thải độc gan không có tác động nhiều đối với sức khỏe của bạn cũng như khả năng hoạt động của gan. Và đương nhiên cũng không có bằng chứng nào cho biết thải độc gan có thể làm độc tố được thải ra sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ăn không tốt hoặc rượu.
Thải độc gan có bảo vệ bạn khỏi bệnh gan không?
Sức khỏe tổng thể và gen sẽ là 2 yếu tố tác động và ảnh hưởng đến gan của bạn. Chế độ ăn uống và sinh hoạt cùng môi trường cũng vậy. Các chương trình thải độc gan không giúp điều trị tổn thương hoặc ngăn ngừa bệnh tật.
Cách phòng ngừa bệnh gan
Áp dụng thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh mà không cần áp dụng bất kỳ phương pháp thải độc nào. Đây cũng là điều đặc biệt cần thiết đối với những người có nguy cơ mắc bệnh gan cao do sử dụng rượu nặng hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh gan. 5 kim chỉ nam để giữ một cơ thể khỏe mạnh:
• Hạn chế uống rượu bia đến mức tối thiểu
• Có một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý. Lời khuyên đưa ra là 5-9 khẩu phần rau củ quả, cùng với chất xơ từ rau, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Bản cũng nên đảm bảo việc bổ sung protein cho các enzym để giúp cơ thể được thải độc một cách tự nhiên.
• Duy trì trọng lượng cơ thể một cách hợp lý.
• Nhớ tập thể dục đều đặn.
• Tránh sử dụng chất kích thích; không dùng chung các dụng cụ như dao cạo râu, bàn chải đánh răng hay các đồ gia dụng khác; chỉ đi xăm tại các cơ sở uy tín; không quan hệ tình dục với những người mà bạn không biết.
Thải độc gan có giúp bạn giảm cân an toàn không?
Những nghiên cứu uy tín đã chỉ ra rằng chế độ ăn ít calo của phương pháp thải độc có thể giúp bạn sớm giảm cân, nhưng chỉ là tạm thời bởi mọi người có lấy lại cân ngay sau khi họ quay trở lại chế độ ăn uống thông thường.
Cách giảm cân và giúp cho người bệnh gan nhiễm mỡ
Một số thay đổi lối sống có thể bảo vệ bạn trước bệnh gan cũng có thể giúp bạn giảm cân và loại bỏ chất béo gây viêm trong gan.
• Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều nước, trái cây và rau quả.
• Tập thể dục đều đặn.
• Tuân thủ các hướng dẫn về sử dụng rượu.
